Yoga Anfängerkurse

Inhalt

Dieser Kurs ist für Einsteiger und Anfänger mit Vorkenntnissen geeignet und bietet eine grundlegende Einführung in Hatha Yoga.

Ziel des Kurses ist das Erlernen von Achtsamkeit und die Entwicklung von Körper- und Atembewußtsein und der Entspannungsfähigkeit für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.

Kursinhalte sind einfache Bewegungsfolgen und grundlegende Körperhaltungen für Kraft und Beweglichkeit. Sie werden durch Variationen individuell angepasst und mit Hilfsmitteln erleichtert. Weitere Inhalte sind Anleitung von Entspannungstechniken (z.B. Körperreisen, Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra) für Erholung und Regeneration sowie einfache Atemübungen und Meditation für innere Ruhe und Klarheit des Geistes.

Inhaltliche Voraussetzung: Keine! Für körperlich gesunde Anfänger und Wiedereinsteiger. Bei körperlichen Beschwerden, wie z.B. Wirbelsäulenerkrankungen oder besonderen Befindlichkeiten nehmen Sie bitte mit uns Kontakt auf, oder lassen sie sich bitte beraten!

Alle Anfängerkurse sind durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert und zeichnen sich somit durch eine hohe Qualität und Kompetenz der Yogalehrenden aus. Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen mit 80% bezuschusst.

Kurstermine, die Sie aus Krankheits - oder Urlaubsgründen nicht nutzen, können innerhalb des Kurszeitraums  bzw. nach Absprache nachgeholt werden!

Ein späterer ist Einstieg möglich. Krankenkassenzertifikat ab 8-maliger Teilnahme.

Für weitere Fragen oder bei finanziellen Problemen sprechen Sie uns gerne an!

Fortsetzungskurs: Sie können direkt im Yoga I/II - Mittelstufenkurs im Anschluss an den Anfängerkurs weitermachen.