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Yoga I - Anfänger Vormittagskurs

In diesem Yogakurs erlernen Sie Schritt für Schritt den Sonnengruß (Surya Namaskar)einen wundervoll dynamischen und kraftvollen Bewegungsablauf, der den gesamten Körper energetisiert, wärmt, stärkt und dehnt.

Durch Yogastellungen (Asanas),wird die Rumpfmuskulatur, insbesondere Bauch- und Rückenmuskulatur auf wirkungsvolle Weise gekräftigt. Der Körper gewinnt insgesamt mehr Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden.

Die Tiefenentspannung (Yoga Nidra) steht am Ende einer jeden Stunden. Sie ermöglicht ein komplettes Loslassen von Gedanken und lässt sie zudem ganzheitlich zur Ruhe zu kommen. Stressbedingte Blockaden werden gelöst.

Inhaltliche Voraussetzung: Keine! Für körperlich gesunde Anfänger und Wiedereinsteiger. Bei körperlichen Beschwerden, wie z.B. Wirbelsäulenerkrankungen lassen sie sich bitte beraten!

Fortsetzungskurs: Sie können direkt in einen der offenen Kurse im Anschluss an den Anfängerkurs weitermachen.

 

06. März 2019 - 15. Mai 2019
10 Termine, mittwochs 10:30 - 12:00 Uhr
Iris Klatt Integralis-Institut Hamburg, Stückenstr. 74, 22081 Hamburg 140 €

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