Kursdaten & Buchung

Yoga I - Anfängerkurs (geänderter Kursstart!)

Dieser Kurs ist für Einsteiger und Anfänger mit Vorkenntnissen geeignet und bietet eine grundlegende Einführung in Hatha Yoga.

Ziel des Kurses ist das Erlernen von Achtsamkeit und die Entwicklung von Körper- und Atembewußtsein und der Entspannungsfähigkeit für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.

Kursinhalte sind einfache Bewegungsfolgen und grundlegende Körperhaltungen für Kraft und Beweglichkeit. Sie werden durch Variationen individuell angepasst und mit Hilfsmitteln erleichtert. Weitere Inhalte sind Anleitung von Entspannungstechniken (z.B. Körperreisen, Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra) für Erholung und Regeneration sowie einfache Atemübungen und Meditation für innere Ruhe und Klarheit des Geistes.

Inhaltliche Voraussetzung: Keine! Für körperlich gesunde Anfänger und Wiedereinsteiger. Bei körperlichen Beschwerden, wie z.B. Wirbelsäulenerkrankungen oder besonderen Befindlichkeiten nehmen Sie bitte mit uns Kontakt auf, oder lassen sie sich bitte beraten!

Kurstermine, die Sie aus Krankheits - oder Urlaubsgründen nicht nutzen, können innerhalb des Kurszeitraumes nach Absprachen nachgeholt werden! Fortsetzungskurs: Sie können direkt in einen der offenen Kurse im Anschluss an den Anfängerkurs weitermachen.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkasse mit 80% - 100% bezuschusst!

04. Juli 2024 - 05. September 2024
10 Termine, donnerstags 20 - 21:30 Uhr
Michael Kölln Integralis-Institut Hamburg, Stückenstr. 74, 22081 Hamburg 170 €

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