Yoga Anfängerkurse

Inhalt

In diesem Yogakurs erlernen Sie Schritt für Schritt den Sonnengruß (Surya Namaskar)einen wundervoll dynamischen und kraftvollen Bewegungsablauf, der den gesamten Körper energetisiert, wärmt, stärkt und dehnt.

Durch Yogastellungen (Asanas),wird die Rumpfmuskulatur, insbesondere Bauch- und Rückenmuskulatur auf wirkungsvolle Weise gekräftigt. Der Körper gewinnt insgesamt mehr Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden.

Die Tiefenentspannung (u. a. Yoga Nidra, Body Scan, PMR nach Jacobsen,...) steht am Ende einer jeden Stunde. Sie ermöglicht ein komplettes Loslassen von Gedanken und lässt sie zudem ganzheitlich zur Ruhe zu kommen. Stressbedingte Blockaden können gelöst werden.

Inhaltliche Voraussetzung: Keine! Für körperlich gesunde Anfänger und Wiedereinsteiger. Bei körperlichen Beschwerden, wie z.B. Wirbelsäulenerkrankungen nehmen Sie bitte mit uns Kontakt auf, oder lassen sie sich bitte beraten!

Alle Anfängerkurse sind durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert und zeichnen sich somit durch eine hohe Qualität und Kompetenz der Yogalehrenden aus. Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen mit 80% (mind. 75€) bezuschusst.

Kurstermine, die Sie aus Krankheits - oder Urlaubsgründen nicht nutzen, können innerhalb des Kurszeitraums  bzw. nach Absprache nachgeholt werden!

In den Anfängerkursen ist ein späterer Einstieg möglich. Krankenkassenzertifikat ab 8-maliger Teilnahme. Für weitere Fragen oder bei finanziellen Problemen sprechen Sie uns gerne an!

Fortsetzungskurs: Sie können direkt im Yoga I/II - Mittelstufenkurs im Anschluss an den Anfängerkurs weitermachen.